Owieczko, dopiero teraz dotarłam do podsumowania. Kawał dobrej roboty, świetne efekty, dla mnie jesteś wzorem samozaparcia, pracowitości i konsekwencji. Ogromnie gratuluję };-)
[...] z Was znajdzie czas i chęci żeby mi pomóc:) A z nudów stworzyłam system (systemik) motywacyjny. Po każdym tygodniu będę zrywała kolejną kartkę i oby wtedy przepełniało mnie poczucie dobrze wykonanej roboty w minionym czasie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33c1fe241cb49e2847f1782e3ddf88c.JPG Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-02-27 18:09:11
[...] w jednym wpisałam cały dzień bo nie chce mi się nawet tego żeby je rozdzielić. Dla wyjaśnienia to są to: - papryka faszerowana kurakiem i ryżem - cukinia faszerownana tym samym - łosoś ze szpinakiem i fetą - sernik własnej roboty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d89a447194d4aa09ffdd6f757f0a6.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-02-27 09:27:57
[...] bede zagladala do Twojego testu Satan;-) A tymczasem trzeba leciec wcinac pstraga;-) Tutaj moja rada-kupujcie swierze ryby.Mogloby sie wydawac,ze jest z tym troche roboty,ale to nieprawda. Wczoraj kupilem cala rybke 1,5kg,odkroilem leb,pokroilem w dzwonki(jeden dzwonek wazy 300g,wiec mam go na dwie porcje),jednorazowo przygotowywuje [...]
Ja staram się nie jadać w ogóle wędlin bo to syf, tylko mięcho własnej roboty. Klasyczną kanapkę zastępuję pudełkiem z makaronem/ryżem/kaszą + mięcho i warzywo, a do chleba w domu tuna na teflonie podgrzana z czosnkiem i żółtym serem jest zaj**ista! Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-02-26 21:51:50
Fajny dzieciak:) co do NABBA to naprawde masz duzo roboty, forme masz gites, ale musisz za koryto i szpryce sie wziasc powazniej chyba;-) no zalezy tez kto startuje
[...] dokładnie to samo z Jackson'em co wcześniej Rashad tj. kontrola przy siatce + gnp. Rampage jest zbyt przewidywalny, styl przestarzały ma... albo niech się weźmie solidnie do roboty, albo już tylko plan filmowy a nie oktagon. Benson zasłużone zwycięstwo, po walce wyglądał na świeżego, bez obrażeń, a Edgar obita twarz i jeszcze nie rozumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Węglowodany 55% 1616.96kcal = 404.24gram Białko 15%% 440.99kcal = 110.25gram Tluszcz 30% 881.98kcal = 98gram Więc wydaje się być ok, przypominam że na porządnie biorę się do roboty od mniej więcej nowego miesiąca Mój staż trwa od początku czerwca 2011r. Generalnie mam również pytanie, na zdjęciu widać nie wielką dysproporcje klatki, domyślam się [...]
No powinienem ale teraz sam widzisz ile to czasu zajmuje w domu po 23, zjeść, poszykować się , zjeść, wykąpać i spać, a dzisiaj na 10 do roboty oł JEA, wczoraj spałem w sklepie hehe
Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty,musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Proponuje czytać tematy podwieszone w tym dziale oraz w odżywianiu. Zapraszam również do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam również nasz portal: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
Witam mam na sprzedaz laweczke. Jest ona wykonana wlasnej roboty. Jest pospowana. Na lawce wyciskalem 105kg + moja masa lezacego ( w moim przypadku to 78kg) czyli nada sie dla kazdego kto chce rozpoczac swoja zabawe z silownia. Posiadam do niej: Modlitewnik Przyrzad do cwiczenia nog oraz mam narzedzie do robienia rozpietek Nie jest to zadna [...]
prawda jest taka ze czy ktos pracuje czy nie nie jest wyznacznikiem kim jest --jak mam wybór dostac kase z socjalu a isc do roboty za pare groszy wiecej to proste ze bede siedzial w domu bral socjal cwiczyl i cieszyl sie zyciem ----a ze czarni turcy itp tak robia i bardzo dobrze to jest tylko wina d****nych politykow panstw europejskich ze ich tu [...]
[...] godzin dziennie, maja rodziny, trenuja i jakos daja rade zrobic sobie 1-2 posiłki zeby zjezc w pracy a Ty do szkoły chodzisz i czasu znalezc nie mozesz?/ co bedzie jak do pracy bedziesz musiał isc? wez sie w garsc i zacznij jesc jak nalezy bo proszki roboty za ciebie nie zrobia ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-24 15:42:25
[...] są dla mnie za słodkie (ot chociażby zdecydowanie wolę gorzką czekoladę od mlecznej - ale czasem mam ochotę na kilka kostek mlecznej), ale lubię ciasta i ciastka (domowej roboty, żeby nie było ;-)) może dlatego, że bardzo lubię piec. Nie słodzę kawy czy herbaty i nie lubię słodkich napojów, może też dlatego do swoich wypieków zwykle daję mniej [...]